(Kokoro no Aruji ni Naru)
— Marcus Aurelius
“You have power over your mind—not outside events. Realize this, and you will find strength.”
These words from the philosopher-emperor Marcus Aurelius are a simple guide for a happier life. We often feel stressed because we try to change things that we simply cannot control. This happens in our offices, but also in our homes and with our friends.
Think about your day: You cannot control heavy traffic or a sudden rainstorm. In our relationships, we cannot control a friend who suddenly cancels plans, or the mood and words of a partner or family member. When we try to “force” these people or events to be exactly how we want them to be, we end up feeling frustrated and exhausted.
True strength comes when we realize that we are the “boss” of our own minds. You cannot control the traffic, but you can control how you use that time—like listening to music or just breathing deeply. You cannot force others to be in a good mood, but you can choose to remain calm and kind yourself. This quote reminds us that while we cannot control the world around us, we always have the power to choose who we want to be in every situation.
心の主（あるじ）になる：内なる強さの見つけ方
— Marcus Aurelius
“You have power over your mind—not outside events. Realize this, and you will find strength.”
「哲人皇帝」マルクス・アウレリウスのこの言葉は、毎日をより穏やかに過ごすためのシンプルなガイドになります。私たちがストレスを感じるのは、多くの場合「自分ではどうにもできないこと」を変えようとがんばりすぎている時です。これは職場だけでなく、友人関係や家庭生活といったプライベートな場面でも同じです。
日々の生活を思い浮かべてみてください。電車の遅延や満員電車の混雑、突然の雨などは自分ではコントロールできません。また、友人が急に約束をキャンセルしたり、パートナーや家族の不機嫌な態度や言葉に直面したりすることもあります。こうした周りの人や出来事を「自分の思い通りに変えよう」と執着してしまうと、結局はイライラして疲れ果ててしまいます。
真の強さは、自分が「自分の心の主（あるじ）」であると気づいた時に生まれます。電車の遅れを止めることはできませんが、その待ち時間に本を読んだり、深呼吸をしたりして、どう過ごすかは自分で決めることができます。周りの人の機嫌をコントロールすることはできなくても、自分自身が穏やかで優しくいようと選ぶことはできるのです。この言葉は、世界を思い通りに動かすことはできなくても、どんな状況において「どんな自分でありたいか」は、常に自分で決められるということを教えてくれています。
By Kaz Kihara
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