(Fuan Kaishō)
-Daily Anchor for Action
There are many challenges in our lives that can leave us feeling overwhelmed or even depressed. I have seen many people get stuck in a cycle of worrying where they feel paralyzed and unable to move forward. The reality is that worrying itself does absolutely nothing to solve the problem or eliminate the worry. It only makes your mind busier and heavier with pressure.
In order to relieve that worry, you must take action. Worrying is passive; solving is active. Whether a client has decided not to sign a contract, a student has received a low grade on a difficult test, or there is tension with a family member at home—the remedy is the same. You must shift your focus from the weight of the problem to the “how” of the solution.
The moment you start thinking about how to solve the challenge and try one small step toward a resolution, the negative feelings begin to lift. You don’t need a grand solution immediately. Simply taking that first step toward a fix provides the relief that worrying never can.
不安解消, 悩みを解決に変える行動
-Daily Anchor for Action
人生には多くの困難があり、圧倒されたり、心が沈んだりすることもあるでしょう。多くの人が「心配」という迷路に閉じ込められ、前進できなくなっているのを私は見てきました。しかし、いくら心配したところで、問題が解決することも、不安が消え去ることもありません。心配し続けることは、ただ心を忙しくし、重圧を増やすだけなのです。
不安を解消するために必要なのは、解決のために「動く」ことです。大事な契約を逃した時、難しいテストで思うような点数が取れなかった時、あるいは家族との関係に悩んでいる時。ただ悩むのではなく、解決に向けて具体的な一歩を踏み出す必要があります。
「どうすれば解決できるか」を考え始め、小さな一歩を試した瞬間、ネガティブな感情は消え始めます。完璧な答えをすぐに出す必要はありません。その一歩こそが、どれだけ心配しても得られなかった「心の救い」を与えてくれるのです。
By Kaz Kihara
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